O chá de alecrim
ajuda a melhorar a digestão, aliviar a dor de cabeça, eliminar a
retenção de líquidos e combater o cansaço frequente. Além disso,
também protege a saúde do fígado, melhora a circulação e favorece o
crescimento do cabelo.
O alecrim, cujo nome científico é Rosmarinus officinalis, é rico em compostos
flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos que lhe proporcionam excelentes
propriedades medicinais. O alecrim é antisséptico, depurativo,
antiespasmódico, antibiótico e diurético, e por isso pode ser usado para ajudar
no tratamento de vários problemas de saúde.
Os principais benefícios do alecrim para a saúde são:
1. Melhora a digestão: O chá de alecrim pode ser tomado logo a seguir o almoço ou o jantar, sendo útil para melhorar o processo digestivo, ajudando a combater a acidez e o excesso de gases. Dessa forma, diminui a distensão abdominal e a falta de apetite.
2. É um ótimo antibiótico natural: Devido às suas propriedades medicinais, o alecrim possui ação antibiótica, sendo mais eficaz contra as bactérias Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica e Shigella sonnei, que são normalmente relacionadas com infecção urinária, vômito e diarreia.
Apesar disso, é importante não excluir o uso de medicamentos indicados
pelo médico, mesmo sendo uma ótima forma de se recuperar mais rápido.
3. É um excelente diurético: O chá de alecrim é um excelente diurético natural, podendo ser utilizado em dietas para baixar de peso e combater a retenção de líquidos no corpo. Esse chá aumenta a produção de urina estimulando o organismo a eliminar os líquidos e as toxinas acumuladas, melhorando a saúde.
4. Combate o cansaço mental: Vários estudos comprovaram os benefícios do alecrim para o funcionamento cerebral e, por isso, é uma excelente opção para períodos de estresse como antes de provas ou antes ou depois de reuniões de trabalho, por exemplo.
7. Combate a inflamação: O consumo de chá de alecrim também é excelente para combater a inflamação e aliviar a dor, o inchaço e o mal estar. Por isso, pode ajudar a combater a inflamação no joelho, a tendinite e, inclusive, a gastrite, que é a inflamação no estômago.
8. Melhora a circulação: O alecrim possui efeito antiplaquetário, sendo, por isso, de grande utilidade para quem tem problemas circulatórios ou que necessitam manter repouso durante alguns dias, já que melhora a circulação e evita a formação de trombos, que poderiam obstruir a circulação. Por isso, uma das recomendações é consumir o chá depois de uma cirurgia, por exemplo.
9. Ajuda a combater o câncer: Alguns estudos realizados com animais indicam que o alecrim é capaz de diminuir o desenvolvimento de células tumorais devido a sua ação antioxidante, no entanto são necessários ainda outros estudos para identificar exatamente como essa planta pode ser utilizada na produção de medicamentos contra o câncer.
Além de ser utilizado na forma de chá, o alecrim pode ser
utilizado como erva aromática para temperar os alimentos e está disponível na
forma seca, em óleo ou fresco. O óleo essencial é especialmente utilizado para
adicionar à água de banho ou para fazer massagens em locais doloridos.
Por quanto tempo tomar o chá?
Não há um tempo definido para o consumo do chá, no entanto os
fitoterapeutas recomendam o consumo por cerca de 3 meses, devendo parar por 1
mês.
É melhor usar as folhas secas ou frescas?
De preferência é melhor utilizar as folhas frescas, já que o
potencial terapêutico pode ser encontrado principalmente no óleo de essencial
de alecrim, cuja concentração é maior nas folhas frescas que nas secas.
É possível preparar o chá de alecrim com canela?
Sim, não há contra indicação para utilizar a canela em conjunto com o alecrim para preparar o chá. Para fazer basta acrescentar 1 pau de canela na receita original do chá.
Possíveis efeitos secundários
O chá de alecrim é considerado bastante seguro, no entanto, quando consumido em excesso pode causar náuseas e vômitos.
No caso do óleo essencial, não deve ser aplicado diretamente sobre a pele, já que pode causar irritação, não ser usado em feridas abertas. Além disso, também pode desencadear crises em pessoas com epilepsia.
o caso do óleo essencial, não deve ser aplicado diretamente sobre a pele, já que pode causar irritação, além de também não ser usado em feridas abertas. Além disso, também pode desencadear crises epiléticas em pessoas com epilepsia.
No caso de pessoas com pressão alta e que tomam medicamentos, o chá de alecrim poderia causar hipertensão, enquanto que no caso das pessoas que tomam diuréticos, pode haver desequilíbrio nos eletrólitos
Contraindicações e cuidados
O chá de alecrim não deve ser
consumido durante a gravidez, a amamentação e por crianças com menos de 5 anos.
As pessoas que possuem doença do fígado também não devem consumir esse chá, uma
vez que promove a saída da bílis, o que poderia piorar os sintomas e a doença.
Além disso, poderia interagir com
alguns medicamentos, como anticoagulantes, diuréticos, lítio e medicamentos
para regular a pressão arterial, e, por isso, caso a pessoa esteja fazendo uso
de algum desses medicamentos é importante consultar o seu médico antes de tomar
o chá de alecrim.
De acordo com alguns estudos, o óleo de alecrim, que também está presente no chá, pode estimular o desenvolvimento de crises em pessoas com epilepsia e, por isso, deve ser usado com precaução e sob orientação de um médico ou fitoterapeuta.
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